Chia sẻ cách bổ sung collagen hiệu quả cho phụ nữ trung niên

Khi sử dụng collagen để chống lảo hóa muốn hiệu quả cao thì cần biết những điểm dăc biệt về nó. Collagen được xem là thần dược duy trì tuổi thanh xuân cho người phụ nữ. Tuy nhiên, hiệu quả chống lão hóa của collagen không chỉ phụ thuộc vào nguồn gốc collagen là gì mà còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Mỗi độ tuổi sẽ có cách lựa chọn và bổ sung collagen khác nhau. Đối với tuổi trung niên, khi tình trạng lão hóa bắt đầu nghiêm trọng thì cần bổ sung collagen thường xuyên, lâu dài với liều lượng lớn.

1.    Chọn collagen HA

Khi bước vào tuổi trung niên, làn da trở nên khô và kém săn chắc, đó là điều kiện thuận lợi cho các nếp nhăn xuất hiện quanh đuôi mắt, trán và cằm. Chính vì thế, làn da cần một dưỡng chất giúp làm đầy và dưỡng ẩm cho tế bào để bề mặt da căng mịn, ẩm mượt. Hyaluronic acid có tác dụng giữ nước rất tốt và giúp lấp đầy các khoảng trống trong và giữa các tế bào da. Collagen HA không chỉ giúp phục hồi mạng lưới collagen dưới da hiệu quả mà còn cung cấp độ ẩm giúp phục hồi da nhanh chóng. 

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều collagen hàng giả hàng nhái kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dùng, vì thế bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì trước khi mua để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Ở tuổi trung niên, phụ nữ nên bổ sung collagen HA để vừa dưỡng ẩm vừa chống lão hóa cho da

2.    Sử dụng đúng cách

Ở tuổi trung niên, các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ rệt, vì thế bạn nên bổ sung từ 4000-5000 mg collagen mỗi ngày và  bổ sung liên tục để ngăn ngừa và khắc phục lão hóa hiệu quả. Nên bổ sung collagen vào buổi sáng khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể đang phục hồi nên có khả năng hấp thu các dưỡng chất rất cao. Tránh uống collagen trước và sau khi ăn trong vòng 1 giờ vì lúc này dạ dày đang tiết ra enzyme tiêu hóa thức ăn, các enzyme này có thể phá hủy và gây thất thoát lượng collagen mà bạn bổ sung.

Nên bổ sung khoảng 4000-5000 mg collagen HA mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả ở tuổi trung niên

3.    Duy trì lối sống lành mạnh

Một cơ thể yếu ớt, thiếu sức sống thì dù có bổ sung bao nhiêu collagen HA đắt tiền cũng chẳng có ý nghĩa gì. Chính vì thế, bạn cần phải duy trì thói quen sống  lành mạnh, tích cực để cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ collagen tốt hơn. Tập thể dục mỗi ngày, thiết kế khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng, ít béo và duy trì tâm trạng lạc quan, vui vẻ là công thức đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Đánh giá ưu, nhược điểm collagen dạng uống và dạng thoa

Hiện nay, làm đẹp bằng collagen ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Chính vì thế, các thương hiệu collagen Mỹ, Nhật, Hàn quốc…liên tục tấn công và mở rộng thị phần ở nước ta. Nếu trước đây, collagen chỉ là những viên nén dùng để uống thì ngày ngay đã có vô số loại collagen khác nhau từ dạng bột, dạng viên, dạng thoa…Nhìn chung, mỗi loại collagen đều có những ưu nhược điểm của riêng mình, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn nên lựa chọn cách bổ sung phù hợp nhất.

1.    Collagen dạng uống

Có 3 loại collagen uống chủ yếu: dạng viên nén, dạng bột pha chung với nước và dạng nước. 

Ưu điểm:

-   Dạng viên nén: không nặng mùi, dễ uống

-   Dạng bột và dạng nước: khi đi vào cơ thể được phân giải và hấp thu tốt hơn

Nhược điểm

-   Dạng viên nén: khó hấp thu

-   Dạng bột và dạng nước: nặng mùi, vị lờ lợ, khó uống

Nhìn chung, khi bổ sung collagen qua đường uống, chúng được hấp thụ và phân chia đồng đều tới tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm cả răng, móng, tóc, nội tạng…chứ không riêng gì làn da. Chính vì thế, chúng có ưu điểm là có giúp chống lão hóa toàn diện cho các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời, nhược điểm của dạng này chính là cho hiệu quả chống lão hóa da không cao.

Khi lựa chọn collagen dạng uống, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể

Bên cạnh đó, nếu sử dụng loại collagen kém chất lượng sẽ không chỉ gây nguy hại cho làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới tất cả các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi mua collagen dạng uống, bạn nên điều tra rõ nguồn gốc của collagen là gì và nên chọn các loại collagen Mỹ, Nhật hoặc Hàn Quốc có uy tín trên thị trường. 

2.    Collagen dạng thoa

Ưu điểm: chỉ có tác dụng dụng lên da nên khắc phục các vấn dề da lão hóa nhanh chóng và hiệu quả. 

Nhược điểm: không có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể, do collagen được thoa trực tiếp lên da nên tiềm ẩn rủi ro gây kích ứng cho da khá cao.

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ kết hợp sử dụng collagen Mỹ dạng uống và dạng thoa để chống lão hóa toàn diện

Tóm lại, collagen dạng thoa phù hợp với những ai muốn khắc phục lão hóa da nhanh chóng. Tuy nhiên, do cấu trúc biểu bì da rất bền chặt, chỉ các phân từ có kích thước nhỏ hơn 300 dalton mới có thể thẩm thấu qua, vì thế, nếu dùng để thoa lên da, bạn nên chọn các loại collagen thủy phân có kích thước siêu phân tử để thẩm thấu qua da dễ dàng và dĩ nhiên không quên truy rõ nguồn gốc collagen là gì để đảm bảo an toàn cho khi sử dụng. 

Cần phải hiểu rõ collagen là gì để lựa chọn loại collagen phù hợp

Nhiều người sử dụng collagen nhưng không biết nhiều về nó, có thể tốn tiền và hiệu quả không cao. Ngày nay, hầu hết phụ nữ đều sử dụng collagen trong làm đẹp và chống lão hóa. Họ chi rất nhiều tiền cho các loại collagen Mỹ, Nhật, Đài Loan…ngoại nhập nhưng thực chất lại không hiểu rõ collagen là gì và cách sử dụng collagen như thế nào để cho hiệu quả tối ưu. Bổ sung collagen không đúng cách tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm lãng phí tiền bạc và công sức của phái đẹp. Chính vì vậy, trước khi quyết định bổ sung collagen, bạn cần phải xác định rõ những điều sau đây:

1.    Collagen là gì?

Mọi người thường cho rằng collagen chỉ có trong da, bổ sung collagen chỉ giúp chống lão hóa cho da. Thực chất, collagen là một dạng protein tồn tại ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể như răng, xương, móng, tóc và cả cơ quan nội tạng. Đối với da, collagen đóng vai trò như một khung xương giúp nâng đỡ cho tế bào. Khi tuổi tác tăng cao, lượng collagen trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Riêng làn da sẽ trở nên kém mịn màng, săn chắc và bắt đầu bị nhăn, chùng, chảy xệ…Cho nên, bổ sung collagen không chỉ giúp phục hồi làn da mà còn tăng cường sức khỏe cho các cơ quan chức năng.

Cần phải hiểu rõ collagen là gì để lựa chọn loại collagen phù hợp nhất với bản thân

2.    Nguồn gốc collagen bạn sử dụng

Người Việt thường sính hàng ngoại nên họ luôn ưu tiên chọn các loại collagen Mỹ, Nhật, Hàn quốc…nhập khẩu mà bỏ qua bước quan trọng đó là xác định nguồn gốc chiết xuất của collagen. Chất lượng của collagen không phụ thuộc vào giá tiền hay thương hiệu mà nó được quết định bởi thành phần chiết xuất và công nghệ sản xuất. Khoa học đã chứng minh collagen đời đầu chiết xuất từ da động vật trên cạn có kích thước quá to nên cơ thể không hấp thu được và còn gây ra nhiều tác dụng phụ khi sử dụng như nguy cơ tăng cân, nhiễm bệnh giá súc, gia cầm. Hiện nay, dòng collagen thế hệ mới có nhiều ưu điểm vượt bậc nhất chính là collagen thủy phân từ cá nước ngọt. Dòng collagen này được tách ra thành các siêu phân tử nên giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và không dẫn đến nguy cơ tăng cân, nhiễm khuẩn khi sử dụng. Để tránh tình trạng mua nhầm dẫn đến “tiền mất tật mang”, chỉ em phụ nữ nên xác định nguồn gốc chiết của collagen là gì trước khi mua.

Hầu hết các loại collagen Mỹ nhập khẩu vào Việt Nam đều được kiểm nghiệm chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho người sử dụng

3.    Mục đích sử dụng collagen là gì?

Hiện nay, có nhiều cách bổ sung collagen như uống hoặc thoa collagen trực tiếp lên da. Mỗi cách đều có ưu nhược điểm riêng và tác dụng của nó phụ thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể toàn diện thì nên bổ sung collagen qua đường uống vì khi đi vào dạ dày, collagen được hấp thụ cùng với thức ăn và phân chia đồng đều cho các bộ phận trên cơ thể như một chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, vì phải phân chia cho quá nhiều bộ phận nên tác dụng chống lão hóa da của collagen dạng uống không cao. Ngược lại, thoa collagen trực tiếp lên da giúp phục hồi làn da nhanh chóng nhưng không hề có tác dụng đối với các cơ quan khác trên cơ thể.

Tìm hiểu bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc

Bốn bước đơn giản để bạn có làm da đẹp như các diển viên Hàn Quốc là gì? Hàn Quốc là đất nước có khí hậu khô lạnh khá khắc nghiệt nhưng phụ nữ Hàn lại nổi tiếng với làn da luôn ẩm mượt và căng mịn không tì vết. Họ sở hữu nhiều bí quyết chăm sóc da độc đáo mà trong đó collagen HA chính là chìa khóa giúp phái đẹp Hàn duy trì làn da tươi trẻ vào mùa đông. Bên cạnh việc sử dụng collagen, phụ nữ xứ kim chi đặc biệt chú trọng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chống nắng cho da vào mùa đông.

1.    Tẩy tế bào chết

Phụ nữ Hàn rất chú trọng trang điểm nhưng tế bào chết lại khiến da bị bong tróc và khiến lớp trang điểm kém tự nhiên vào mùa đông. Chính vì vậy, tẩy tế bào chết là bước cơ bạn trong chăm sóc da của phụ nữ Hàn. Họ hay dùng các loại gel dịu nhẹ hoặc các loại mặt nạ tự nhiên để loại bỏ tế bào chết mỗi tuần mà không làm tổn thương da. Khi làn da sạch sẽ, thông thoáng thì thoa collagen HA hay bất cứ một loại kem dưỡng nào khác cũng sẽ được hấp thu tốt hơn.

Tẩy tế bào chết giúp làn da thông thoáng và hấp thu collgen HA tốt hơn

2.    Dưỡng ẩm

Khí hậu khô lạnh vào mùa đông khiến làn da bị mất nước và trở nên thiếu sức sống. Hơn thế nữa, da khô sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện và dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Chính vì thế, việc dưỡng ẩm luôn được phụ nữ Hàn chú trong, đặc biệt là vào mùa đông. Họ thường dùng các loại serum chiết xuất từ tự nhiên như nhau thai cừu, sữa ong chúa để chăm sóc da mỗi ngày. Bên cạnh đó, không ít phụ nữ xứ kim chi sử dụng các loại collagen thủy phân dạng thoa có bổ sung Hyluronic acid (hay còn gọi là collagen HA) để dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da vào mùa đông.

3.    Chống nắng

Nhiều người thường cho rằng vào mùa đông, nắng nhẹ nên sẽ không gây hại cho da. Thực chất, dù không nắng nhưng cường độ tia cực tím vào mùa này vẫn không hề thuyên giảm. Chính tia cực tím là nguyên nhân khiến da bị tổn thương và xuất hiện các dầu hiệu lão hóa sớm như sạm, nám, tàn nhang…Chính vì vậy, chống nắng là bước dưỡng da không thể thiếu vào mùa đông của phụ nữ Hàn.

Phụ nữ Hàn rất chuộng các loại kem chống nắng có chứa collagen thủy phân để nuôi dưỡng làn da hiệu quả

4.    Bổ sung collagen

Phụ nữ Hàn rất am hiểu về vấn đề làm đẹp cũng như cách lựa họn collagen và mỹ phẩm để nuôi dưỡng, chống lão hóa da hiệu quả. Họ bổ sung collagen từ tuổi 25 để ngằn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ sâu bên trong. Họ luôn chọn các loại collagen thủy phân có chiết xuất từ cá nước ngọt có độ tinh khiết cao để cơ thể dễ dàng hấp thu và cho hiệu quả chống lão hóa tốt nhất. Do đặc thù khí hậu khô lạnh, phụ nữ Hàn rất chuộng các loại collagen thủy phân có bổ sung Hyaluronic acid (collagen HA) để kết hợp dưỡng ẩm cho da.

Chia sẻ bí quyết để có một máy tóc đẹp

Một máy tóc đẹp rất đơn giản, hôm nay mình sẽ bật mí cho các bạn về phương pháp giữ cho tóc đẹo. Mái tóc làm nên nét dịu dàng và quyến rũ cho người phụ nữ. Chính vì thế, khi tình trạng rụng tóc kéo dài đã khiến không ít chị em càm thấy tự ti, lo sợ. Thay vì tìm đến các giải pháp bấm, uốn, nhuộm thì nhiều chị em chọn cách bổ sung collagen thủy phân để nuôi dưỡng và phục hồi chu kỳ tóc từ bên trong. Đây là phương pháp an toàn và hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Tuy nhiên, để khắc phục rụng tóc hiệu quả, không phải chỉ cần bổ sung collagen thủy phân, collagen HA đắt tiền là đủ mà phái đẹp cần phải chú ý đến lối sống và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

1.    Tránh căng thẳng, lo âu

Nữ giới văn phòng thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc và gia đình nên luôn ở trạng thái căng thẳng, mật mỏi. Điều này vô tình khiến cơ thể sản sinh các loại hormone không tốt gây ảnh hưởng đến làn da và chu kỳ sinh trưởng của mái tóc. Chính vì thế, cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhất là duy trì tâm thái lạc quan, vui tươi trong cuộc sống hằng ngày. Cho dù bạn có bổ sung bao nhiêu collagen HA, collagen thủy phân cao cấp mà lúc nào cũng stress, phiền muộn thì cũng chẳng có tác dụng gì.

Dù có bổ sung collagen HA đắt tiền nhưng nếu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi thì quá trình điều trị rụng tóc của chị em phụ nữ cũng không hiệu quả

2.    Khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng

Do công việc bề bộn, nữ giới văn phòng thường ăn uống qua loa, hay bỏ bữa hoặc ăn các loại thức ăn nhanh kém chất lượng. Lâu ngày, cơ thể bị suy kiệt và không đủ dinh dưỡng để nuôi tóc khiến chúng bị hư tổn và dễ gãy rụng. Chính vì vậy, để duy trì mái tóc khỏa mạnh, bạn nên bổ sung nhiều đạm và chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày từ các loại thịt đỏ, cá, hải sản, rau xanh và các loại trái cây sẩm màu để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

3.    Bổ sung collagen

Sự thiếu hụt collagen quanh nang tóc là nguyên nhân trực tiếp khiến chu kỳ tóc bị mất cân bằng và gãy rụng. Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc dài và dày. Đối với tình trạng rụng tóc nghiêm trọng và kéo dài, bạn nên bổ sung từ 4000-5000 mg collagen mỗi ngày để phục hồi chu kỳ tóc hiệu quả. Bạn nên chọn các loại collagen thủy phân từ cá nước ngọt để đảm bảo cơ thể hấp thu tối ưu và không bị tăng cân khi sử dụng thường xuyên.

Bổ sung collage thủy phân là biện pháp ngăn rụng tóc an toàn được nhiều phái nữ văn phòng áp dụng

4.    Tránh xa các chất kích thích

Sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất có chứa nhiều caffeine  như trà, café cũng khiến cơ thể sản sinh các hormone không tốt gây cản trở cho chu kỳ sinh trưởng của mái tóc. Vì thế, trong quá trình điều trị rụng tóc, chị em nên hạn chế sử dụng các chất kích thích gây hại cho cơ thể để chu kỳ tóc được phục hồi nhanh chóng.

Tìm hiểu 3 vùng da trên cơ thể tiết lộ tuổi thật của bạn

Khi đoán tuổi tác của một người bạn nhìn vào những dấu hiệu nào? Phụ nữ ngày nay thường chi khá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm chống lão hóa, collagen thủy phân đắt tiền…nhằm duy trì vẻ tươi trẻ cho gương mặt của mình nhưng lại thường bỏ qua một số điểm trên cơ thể, đấy là những vùng da tiếp xúc với môi trường nhiều nhất và cũng nhanh chóng bị lão hóa nhất. Thật mất tự nhiên nếu bạn sở hữu làn da mịn màng nhưng đuôi mắt xuất hiện nhiều nếp nhăn, vùng cổ xỉn màu và đôi bàn tay nhăn nheo phải không. Nào, hãy cùng tìm hiểu các bí quyết để chăm sóc những vùng da này một cách toàn diện nhé! 

1.    Chăm sóc vùng da quanh mắt

Vùng mắt là vùng da mỏng manh và nhạy cảm nhất trên cơ thể nên chúng sẽ bị lão hóa sớm nhất. Chính vì thế chăm sóc và bảo vệ vùng da này cần phải sử những những sản phẩm chuyên biệt, tốt nhất là các loại mỹ phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để hạn chế hoạt tính hóa học quá cao có thể gây kích ứng cho da. Hiện nay collagen thủy phân dạng bôi được xem là giải pháp tốt nhất để chăm dóc vùng da mắt. Các loại collagen này thường  rất tinh khiết, không lẫn tạp chất gây hại cho da, mặt khác chúng có kích thước siêu nhỏ có thể thấm qua da nên hiệu quả chống lão hóa rất cao và nhanh chóng. Nhưng dù bạn có sử dụng sản phẩm gì để chăm sóc da mắt thì cũng nên lưu ý khi ra ngoài nắng phải bôi kem chống nắng hoặc đeo kính râm để bảo vệ da và mắt khỏi tác hại của tiêu cực tím.

Nên lựa chọn kem bôi da mắt có chứa collagen thủy phân để chống lão hóa

2.    Chăm sóc vùng da cổ

Không ít chị em phụ nữ có tone màu da mặt và da cổ cách biệt khá lớn, da mặt được chăm sóc kỹ lưỡng và được che chắn, bảo vệ nên trắng trẻo, mịn màng trong khi vùng cổ thì thâm sạm, sần sùi. Điều ấy gây cảm giác thiếu tự nhiên và khiến chị em mất tự tin trong giao tiếp. Ngay từ bây giờ hãy làm theo những nguyên tắc sau để lấy lại làn da mịn màng vùng cổ nhé. Tẩy tế bào chết vùng cổ mỗi tuần 1 lần, thoa kem chống nắng khi ra ngoài, sử dụng kem dưỡng da phù hợp, khi trang điểm bạn nên dậm phấn cho cả vùng cổ. Ngoài ra, để ngăn chặn lão hóa và phục hồi da nhanh chống, bạn nên bổ sung collagen thủy phân đều đặn hằng ngày để bù đắp lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể.

Bổ sung collagen thủy phân giúp tăng cường hiệu quả chống lão hóa cho vùng cổ

3.    Chăm sóc da bàn tay

Một vùng da khác rất thường hay tiếp xúc với môi trường và ánh nắng mặt trời chính là da bàn tay. Thay vì để đôi bàn tay bị chay sần, nhăn nheo và xuất hiện đồi mồi rồi mới chăm sóc thì bạn nên quan tâm đến chúng ngay từ bây giờ. Sử dụng kem chống nắng hay bao tay là điều tất yếu để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím gây lão hóa. Ngoài ra, đôi bàn tay cũng cần tẩy tế bào chết và thoa kem dưỡng ẩm đều đặn như da mặt. Và dĩ nhiên collagen thủy phân cũng có tác dụng chống lão hóa cho làn da tay. Hãy nâng niu đôi tay của mình bạn nhé!